#bleibzuhause

In der aktuell herausfordernden und undurchsichtigen Zeit gilt es umso mehr nach innen zu schauen. Welche Ängste habe ich? Was kann ich auf meinem Lebensweg ändern? Was bringt die Zukunft? Gerne möchten wir Ihnen in
dieser Zeit der Unsicherheit zur Seite stehen und Sie motivieren und inspirieren, gemeinsam zu reflektieren, zu entspannen oder auch mal Ziele für die Zukunft zu formulieren. Dazu laden wir Sie herzlich ein, ab dem 1. April an unseren #bleibzuhause-Inspirationen teilzunehmen. Was Sie dafür benötigen? Etwas Zeit und Motivation und ein
persönliches Notizbuch. Dieses Notizbuch wird Ihnen währenddessen ein guter Begleiter sein, in dem Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen festhalten können.

Wir werden Sie hier und auf allen unseren Social-Media Kanälen täglich mit einer neuen Aufgabe, einer Inspiration, oder einer kleinen Übung überraschen. Wir freuen uns, wenn Sie daran teilnehmen und vielleicht Ihre Zeit zu Hause mit neuen Impulsen und Energie füllen können

Inspiration 30: Abschließende Frage des Tages

Nimm dir Zeit zum Träumen, das ist der Weg zu den Sternen. Nimm dir Zeit zum Nachdenken, das ist die Quelle der Klarheit. Nimm dir Zeit zum Lachen, das ist die Musik der Seele. Nimm dir Zeit zum Leben, das ist der Reichtum des Lebens. Nimm dir Zeit zum Freundlichsein, das ist das Tor zum Glück. Volksweisheit / Volksgut   Mit dem Ende des Aprils läuten wir hiermit auch das Ende unserer täglichen Inspirationen ein.

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Inspiration 29: Sei kreativ – versuche dich im Acrylic Pouring

Heute möchten wir dich dazu einladen, deine Kreativität auf eine ganz neue Weise zu entdecken. Versuche dich im Acrylic Pouring. Acrylic Pouring ist eine experimentelle Maltechnik mit Acrylfarben, mit der sich außergewöhnliche Kunstwerke erstellen lassen. Das Besondere an der Acryl-Fließtechnik: Sie ist immer ein Experiment, dessen Ergebnisse nicht vorhersehbar sind, und schafft sehr abstrakte, kreative Werke. Anita Schmitt zeigt in diesem Video die Technik und wie man das zu Hause

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Inspiration 28: Verwöhne deinen Gaumen – mache dir Erdbeerknödel

Heute haben wir wieder ein ganz besonderes Rezept für dich vorbereitet – mache dir Erdbeerknödel. Zutaten: 8 frische Erdbeeren 800 g Kartoffeln 100 g Mehl 80 g Grieß 1 Eigelb 1 Prise Salz 180 g Butter (davon 120 g für die Brösel) 200 g Semmelbrösel Zubereitung: Erdbeeren waschen und trocknen lassen. Kartoffeln kochen, schälen und durch die Kartoffelpresse drücken. Kartoffelmasse mit dem Grieß vermengen, Eigelb, flüssige Butter, Mehl und Salz

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Inspiration 27: Mut beweisen

Der Tag 27 unserer Inspirationen steht im Zeichen des Mutes. Stelle dir folgende Frage und schreibe deine Antwort in dein Notizbuch: Was gab es in der letzten Zeit für Situationen in denen ich Mut bewiesen habe und wie hat mich das gestärkt?   Natürlich haben wir wieder einen passenden Text für dich vorbereitet: Angst überwinden Eines Tages kam ein Patient zu einem Arzt und klagte sein Leid: „Angst beherrscht mein

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Inspiration 26: Yoga-Übung „Sonnengebet“

Auch, wenn wir mitten in der Krise stecken, ist es unverkennbar: Der Frühling ist bei uns eingezogen! Die ersten warmen Tage, das Grün der Bäume und die duftenden Blumen bringen eine spürbare Leichtigkeit mit sich. Nutze diese wunderschöne Zeit! Wende dich ganz konkret der Sonne zu – vor deinem offenen Fenster, auf dem Balkon, im eigenen Garten oder im nahegelegenen Park! Heike Kümmert begleitet dich heute durch das „Sonnengebet“. Mit

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Inspiration 25: Mache eine Lachyoga-Übung

An dem heutigen Tag möchten wir dir eine ganz besondere Variation des Yoga zeigen: Mache eine Lachyoga-Übung. Auch wenn dies zu Beginn etwas befremdlich klingen mag, ein herzhaftes Lachen, und sei es nur für eine Minute, wirkt sich sehr positiv auf unseren Körper aus. Lachen stärkt unsere körpereigenen Abwehrkräfte und das Immunsystem. Außerdem kann es Stress vorbeugen. Eine einfache Übung aus dem Lachyoga, die auch von unerfahrenen Menschen leicht angewendet

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