#bleibzuhause

In der aktuell herausfordernden und undurchsichtigen Zeit gilt es umso mehr nach innen zu schauen. Welche Ängste habe ich? Was kann ich auf meinem Lebensweg ändern? Was bringt die Zukunft? Gerne möchten wir Ihnen in
dieser Zeit der Unsicherheit zur Seite stehen und Sie motivieren und inspirieren, gemeinsam zu reflektieren, zu entspannen oder auch mal Ziele für die Zukunft zu formulieren. Dazu laden wir Sie herzlich ein, ab dem 1. April an unseren #bleibzuhause-Inspirationen teilzunehmen. Was Sie dafür benötigen? Etwas Zeit und Motivation und ein
persönliches Notizbuch. Dieses Notizbuch wird Ihnen währenddessen ein guter Begleiter sein, in dem Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen festhalten können.

Wir werden Sie hier und auf allen unseren Social-Media Kanälen täglich mit einer neuen Aufgabe, einer Inspiration, oder einer kleinen Übung überraschen. Wir freuen uns, wenn Sie daran teilnehmen und vielleicht Ihre Zeit zu Hause mit neuen Impulsen und Energie füllen können

Inspiration 24: Mache eine Muskelentspannungsübung

Am Tag 24 möchten wir dem Körper eine kleine Entspannungspause gönnen. Hierzu möchten wir dich einladen, einmal eine besondere Entspannungstechnik auszuprobieren. Mache eine Muskelentspannungsübung. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson gehört neben Yoga und Autogenem Training zu den am häufigsten angewendeten Entspannungstechniken. Bei der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson kann man durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreichen. Dabei werden nacheinander

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Inspiration 23: Welttag des Buches – dein liebstes Buchzitat

Heute, am 23. April, ist der Welttag des Buches. Hast du ein Lieblingsbuch? Fällt dir ein Zitat daraus ein, das dich seit der Lektüre durchs Leben begleitet? Nimm dein Notizbuch zur Hand und schreibe es auf! Notiere dir auch, warum gerade dieser Satz dich berührt oder weshalb genau diese Worte dir Kraft spenden. Manchmal sind die kürzesten und unscheinbarsten Passagen diejenigen, die – wenn sie den richtigen Ton treffen –

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Inspiration 22: Tag der Erde – Gib der Erde etwas zurück

Heute findet der jährliche internationale Tag der Erde statt. Dieser Tag soll die Wertschätzung für die natürliche Umwelt stärken, aber auch dazu anregen, die Art des eigenen Konsumverhaltens zu überdenken. Wir bereichern uns täglich an der Umwelt, geben ihr aber selten etwas zurück. Am Tag 22 unserer Inspirationen möchten wir dich motivieren, der Erde etwas Gutes zu tun. Hierfür haben wir für dich ein paar Alltagstipps zum Umweltschutz zusammengestellt. Gib

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Inspiration 21: Spirituelle Krisen bewältigen

In der aktuellen Situation geraten manche Menschen in eine spirituelle Krise und fragen sich: Wenn es einen Gott oder eine höhere Einheit gibt, warum lässt er zu, dass dieses Virus unter uns wütet? Warum lässt er dieses Leid zu? Unsere Kreativtherapeutin Hakima Gote hat sich in der neuen Episode unseres Heiligenfeld-Podcasts dieser schwierigen Frage gestellt. Damit auch du aus ihrer Perspektive Kraft und Inspiration schöpfen kannst, möchten wir sie heute

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Inspiration 20: Deine nächsten Höhepunkte

Am Tag 20 unserer #bleibzuhause-Inspirationen wenden wir unseren Blick nach vorne auf das was kommt. Stelle dir folgende Frage und schreibe deine Antwort in dein Notizbuch: Was sind die Höhepunkte meines nächsten Lebensjahres? Welche können gerne noch hinzukommen? Der folgende Text kann dir dabei helfen, diese Fragen zu beantworten. Was du suchst, ist nicht auf den Gipfeln der Berge nicht in den Tiefen der Meere nicht in den Straßen der

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Inspiration 19: Was ist dein Licht?

Jeder Mensch braucht ein Licht in dunklen Zeiten an das man sich festhalten kann um nicht vom Weg abzukommen. Dieses „Licht“ kann für jeden Menschen etwas Anderes darstellen. Dies kann ein Ort, ein Gegenstand, eine schöne Erinnerung oder eine geliebte Person sein. Höre dir die Geschichte „Das Licht“ an und schreibe heute in dein Notizbuch, was dein „Licht“ ist und teile es uns gerne mit wenn du möchtest. Klicken Sie

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