#bleibzuhause

In der aktuell herausfordernden und undurchsichtigen Zeit gilt es umso mehr nach innen zu schauen. Welche Ängste habe ich? Was kann ich auf meinem Lebensweg ändern? Was bringt die Zukunft? Gerne möchten wir Ihnen in
dieser Zeit der Unsicherheit zur Seite stehen und Sie motivieren und inspirieren, gemeinsam zu reflektieren, zu entspannen oder auch mal Ziele für die Zukunft zu formulieren. Dazu laden wir Sie herzlich ein, ab dem 1. April an unseren #bleibzuhause-Inspirationen teilzunehmen. Was Sie dafür benötigen? Etwas Zeit und Motivation und ein
persönliches Notizbuch. Dieses Notizbuch wird Ihnen währenddessen ein guter Begleiter sein, in dem Sie Ihre Gedanken und Erfahrungen festhalten können.

Wir werden Sie hier und auf allen unseren Social-Media Kanälen täglich mit einer neuen Aufgabe, einer Inspiration, oder einer kleinen Übung überraschen. Wir freuen uns, wenn Sie daran teilnehmen und vielleicht Ihre Zeit zu Hause mit neuen Impulsen und Energie füllen können

Inspiration 12: Lausche einem Gedicht!

In einer Zeit, in der so viel Unruhe herrscht, kann so etwas filigranes und leises wie Poesie unser aufgewirbeltes Gemüt beruhigen. Suche dir einen ruhigen Ort und höre dir das Gedicht „Sternenbänder“ von Uta Galuska an! Das Gedicht ist ein Auszug aus dem Buch „Seelenleben“, einem poetischen Dialog von Uta und Joachim Galuska. Sie verbinden darin ihre Gedichte, Aphorismen und Texte zu einem lebendigen Werk, welches von Bewusstsein, Spiritualität, Liebe

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Inspiration 11: Was richtig ist

Heute möchten wir dich wieder zum Schreiben anregen. Hol dein Notizbuch hervor und stelle dir selbst folgende Frage: „Welche persönliche Krise hat mir im Nachhinein gesehen mehr Gutes als Schlechtes gebracht?“ Mach dir bewusst, was du schon alles geschafft und überstanden hast. Erkenne, woran du gewachsen bist und was dich stärker und klüger gemacht hat. Vielleicht überrascht es dich, wenn du „Schwarz auf Weiß“ lesen kannst, was du in deinem

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Inspiration 10: Führe eine Atemübung durch

Heute laden wir dich ein mit einer Atemübung ganz bei dir selbst zu sein. In unserem Podcast erlebst du zusammen mit unserer Gesundheitsreferentin Corinna Schumm eine Atemübung, die du überall durchführen kannst, um kurz zu entspannen. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren

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Inspiration 9: Zähle die schönen Momente des Tages

Heute geht es darum, die schönen Momente des Tages zu zählen. Hierzu haben wir für dich eine kleine Geschichte über die Glücksbohnen vorbereitet. Führe heute die Übung der Glücksbohnen durch und zähle am Ende des Tages die schönen Momente, die du erlebst hast. Natürlich kannst du anstatt Bohnen auch andere kleine Gegenstände verwenden. Viel Spaß dabei!   Die Geschichte der alten weisen Frau und der Glücksbohnen Eine sehr alte, weise

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Inspiration 8: Erstelle eine Liste der Menschen, die Dein Leben positiv beeinflusst haben

Heute, am 8. Tag unserer #bleibzuhause-Inspirationen, möchten wir dich dazu anhalten dir zu überlegen, welche Menschen dein bisheriges Leben positiv geprägt haben. Nimm hierfür dein Notizbuch zur Hand und erstelle eine Liste der 10 Menschen, die dein persönliches Wachstum und deine Entwicklung während deines Lebens positiv beeinflusst haben. Vielen mag diese Aufgabe zu Beginn etwas schwierig erscheinen, doch je mehr Zeit du dir nimmst darüber nachzudenken, desto leichter wird es

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Inspiration 7: Weltgesundheitstag – bleib gesund!

Heute am 7. April ist Weltgesundheitstag. Zu diesem Anlass möchten wir mit dir ein Rezept für den Immunstärker-Shot teilen. Zutaten: 2 grüne Äpfel 2 Stangen Staudensellerie 40 g Bio Ingwer 2 Kiwi 1 Limette 1 TL Kurkuma Zubereitung: 1. Äpfel, Sellerie und Ingwer waschen, wenn nötig entkernen und in Stücke schneiden. Kiwis halbieren und Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Limetten halbieren und Saft auspressen.            

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